認知行動療法

認知行動療法とは・・・

認知行動療法は、アーロン・T・ベック博士が提唱した治療法です。人が作っている認知(その人の思考法・信念・価値観など)が人の情緒・行動に影響を与えていると考え、問題がある場合は、不適切な認知を修正して問題を解決していこうという治療法です。

当院の認知行動療法講座では、自分の問題を考え、それを作っている不適切な認知(自分を困らせている思考)を見つけ、認知が不適切だと分かったら、それを修正していくという作業を少しずつ進めていきます。お薬だけでは症状改善は一時的なものにとどまりがちですが、認知行動療法などお薬以外の治療法を併用することで、より根本的な改善が期待できます。

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